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05월 11일 (음식 1014kcal, 운동 747kcal)
20160511

20151207 다이어리 일기상세

성공 919kcal
1014/ 1423 kcal
747/ 237 kcal
아침식사418kcal(41.22%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
닭갈비 (1소접시, 180g)
266kcal
점심식사371kcal(36.59%)
[코스트코] 블루베리베이글 (1개, 53g)
152kcal
닭가슴살 떡갈비 (1회분, 100g)
180kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
오후간식35kcal(3.45%)
블랙원두커피 (1잔, 250ml)
4kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
저녁식사190kcal(18.74%)
닭가슴살 볶음 (1회분, 200g)
190kcal
운동747kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
점핑잭 (세트) (175회)
87kcal
점핑잭 (세트) (155회)
77kcal
버피테스트(세트) (17회)
51kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회)
15kcal
케틀벨 스쿼트 (3분)
21kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 (3분)
18kcal
암워킹 (횟수) (12회)
0kcal
마운틴클라이머 (1분)
10kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
싯업 (3분)
18kcal
플랭크 (3분)
18kcal
크런치 (3분)
24kcal
더블 크런치 (3분)
18kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
  • sara324
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