벌써일주일이 지나고 3번째수업이였어요
아직 몸에 큰 변화는 없지만..배가 좀 들어간거같은 느낌적인 느낌 🤔
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첫 수업할때부터 홈PT체험단 카톡방을만들어서 식단,운동 공유를 하다보니 운동도 더 열심히하게되고 무엇보다 식단이 저에겐 문제였는데, 내가 먹는것을 보고해야하기때문에 저절로 식단관리가 되더라구요
또, 잘못된 식단일경우 쌤이 바로 지적해주셔서 넘나 좋구요😂단호박 쌤님 😂그래두 넘나 죻구요💕
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오늘은 어떻게 건강하게 먹을지 , 골고루 챙겨 먹어야할지 등등 공유를하고..
물론 공유만 하고 조금 더 많이먹고 나쁜음식 😜
먹을수도 있겠지만 그건 나한테 득이될게 없으니까, 최대한 공유한 그대로 식단,운동 지키려고 노력중이에요
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쌤님 말대로 조금씩 자주 먹다보니까 위가 줄어들었는지 ,요즘에는 금방 배부르더라구요😌ㅎㅎㅎ
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오늘 런지자세를 배웠는데 이렇게 힘든 동작인줄 몰랐네요😳😳 배운것중 젤 힘들엇어요 ..
하체 통통이다보니 런지도 나름대로 해왔었는데 ,,
후 !하 !후 !하 ! 허벅지 엉덩이 자극 제대로 되면서 쌤님의 터치와함께 올바른 동작으로 하니 오늘도 땀으로 흠뻑 💦
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무엇이든지 따라만 하면 다 되는게 아니더라구요.
안정되고 확실한 자세에서해야 운동효과를 볼수있다는거! 오늘도 다시한번 느꼈네요 😌