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  • sunflower24·다신
  • 2016.05.12 21:39
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간헐적 다이어트라고 아셔요?

동영상으로 운동법 서칭하다가 찾은건데,
이미 방송에서도 여러차례 나왔다는군요.
저는 이마 아침은 거르는 스타일이여서 어쩌지~하고있었는데,
일어나자마자 맥심커피만 끊어도 효과가 있네요.;;;; 커피대신 물만 주구장창 마시고있습니다ㅋ

아예 인스턴트 끊고, 아메리카노도 왠만하면 안먹으니까
밤에 잠도 잘오고, 야식먹을일도 없게, 일찍 잠드네요ㅎ

이야기가 옆으로 샜는데, 운동 이제 시작인데,
영 변화가 없으신분들, 혹시 이런 간헐적 다이어트법과 병행해서 해보심어떨까요.
  • sunflower24
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댓글 (11)

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초보
  • 빼애애애애애애애액
  • 05.22 01:31
  • ㅎ
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입문
  • 아우아갸갹
  • 05.18 13:06
  • 호오..
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초보
  • 셀린k
  • 05.16 22:58
  • 전 이미 식습관이 하루에 한끼 또는 많이 먹어야 하루에 두끼.. 걸핏하면 24시간 이상만에 밥먹기.. 그러고 사는데 간헐적 단식 이야기 첨 나왔을때 응....??? 했던....ㅎㅎ
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초보
  • 뿔은녀
  • 05.14 23:35
  • 아침을 안챙겨먹으면 그날이 졸리고 점심폭식을 하게되서 저는 잘 못하겠더라구요ㅠ
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다신
  • 난아니까
  • 05.14 17:00
  • 간헐적단식?
    난 이유도 모르겠고 그냥 이단어는 안좋을것같다는 편견이 생겨요
    간헐적?
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다신
  • 히즌
  • 05.13 18:46
  • 수아16자판기 밀크커피 45. 맥심 55정도밖에 안되는데.. 아침 칼로리 적어서 기운없으면 저는 마시는데 칼로리는 높진않아요.
    카라멜 마키야또 좋아하세요~그럼 무리고
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입문
  • 수아16
  • 05.13 14:47
  • 커피칼로리 무시못해요 ㅠㅠ 작은게 고칼로리에 중독있어 넘나무서운것 ㅠ
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다신
  • 히즌
  • 05.13 06:43
  • 아침식사가 중요한 이유겠죠~ 제 시간에 양분이 들어오면 지방을 활동에너지로 소비하니 체지방이 급격히 줄지만
    아침밥 굶으면 비상사태로 인식하고 소량을 먹어도 지방으로 저축합니다. 나름 살려고..

    입맛없으면 방울토마토 나 우유반컵이라도
    아침을 먹는게 좋은 결과 보지 않을까요
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다신
  • 히즌
  • 05.13 06:33
  • 칼럼 - 다이어트는 왜 힘들까" 일부내용임

    연구결과 신체가 '몸에 해로운 일이 생겼다'라고 간주하여 면역시스템을 가동하기
    시작한다는 사실을 밝혀냈다.
    영양이 공급되지 않아도 살아남기 위해
    소모하는 칼로리를 최대한 줄이는 방식으로 신경체제를 움직이는 것이다.
    하루 이틀 굶는 방식의 다이어트로 감량에 성공할 수 없는 이유도 바로 이러한 이유 때문이다.

    주목할만한 점은 천천히 다이어트를 하면 이런 신체 저항을 줄일 수 있다는 것이다. 

    요행보다 건강하게 자기 패턴 유지하길 바랍니다.
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초보
  • jjson205
  • 05.13 05:55
  • 아침을 꼭 챙겨먹고 저녁을 안먹으니까 살이빠지던데...
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