예전의 저랑 너무똑같아서 급 댓글 .ㅎ 예전에 저도 3분도 못뛰고 숨이 목까지 차오르고 다리 아프고.ㅠ 전 지금 45분쉬지 않고 뛰어요. 방법은 3분 뛰세요 3분의 거리를 지정하시고 조깅하실때마다 거기까지만 뛰시는거예요어느순간 더뛰고 시프실때 한 2주뒤에 거리를 조금씩 늘리시는거예요. 전 그렇게 해서 지금 45분뛰어요. 하실수 있어요. !!
날씬이고파~ 와 대단하세요 진짜ㅠㅠ 그럼 혹시 저같이 조깅하기에는 체력이 딸리는 타입의 경우 런닝머신으로 먼저 체력을 다지고 뛰는게 좋을까요, 아니면 3분이라도 매일 뛰면서 조금씩 최대치를 연장하는게 좋을까요? 전 런닝머신은 한번에 평균 30~40분가량 뛰어요!(뛰는거 자체를 많이 못해요ㅠㅠ)
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