1326/ 2093 kcal
470/ 348 kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
새우살 (1/2회분, 50g) | 46kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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