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05월 14일 (음식 912kcal, 운동 414kcal)
20160514

20151207 다이어리 일기상세

성공 396kcal
912/ 1072 kcal
414/ 178 kcal
아침식사218kcal(23.90%)
광어랑 돔이랑 넣어서 만든 지리탕인데 대충 비슷한아이로 칼로리 체크했어용ㅎ아마 매운탕보단 칼로리가낮지싶긴해용ㅎㅎ
광어매운탕 (1인분, 100g)
70kcal
잡곡밥 (1공기, 100g)
148kcal
점심식사442kcal(48.46%)
원래는 묵사발만먹을려고했는데감기가ㄱ려서 약땜에밥도조금♥ 직원분잊같이먹자해서 탕수육까지 ㅜㅜ 배가터지겠네용ㅜㅠ
묵사발 (1대접, 462g)
225kcal
탕수육 (1회분, 50g)
98kcal
잡곡밥 (1공기, 80g)
119kcal
오후간식2kcal(0.22%)
아메리카노에도칼로리가다양하다는걸 요아이땜에알았어용ㅎㅎ늘먹던게 낮은칼로리라서다행이네용ㅎ
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포)
2kcal
저녁식사250kcal(27.41%)
우유 (1컵, 200ml)
135kcal
선식 (1큰술,8g)
115kcal
운동414kcal
실내싸이클했더니719나와서반만빠진다는생각으로 개시해용
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
355kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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