직업특성상 굶으면서 일하기힘들고 규칙적인 생활이 힘듭니다ㅜ 처음에는 운동안하고 하루 2끼 단백질쉐이크 1끼는 일반식산데 좀조절하면서 먹었어요 근데 안먹으니까 결국 터져서 일주일못가고 포기했죠ㅋㅋ 차라리 운동하면서 먹는게 낫겟다싶어서 하루2끼는 일반식사 1끼는 단백질쉐이크먹으면서 헬스 1시간~1시간반정도합니다. 이렇게해도 살빠지겠죠? 보통 운동후 단백질쉐이크먹는게 더 효과적이죠? 나머지 2끼식사는 일반이긴하지만 조절좀하려하고 중간중간 간식땡기면 파프리카나 토마토 먹어요ㅠ 잘하고있는거겠죠ㅜㅜ 조언좀부탁드려요♡
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