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  • 슈가제로·초보
  • 2016.05.15 00:49
지난 한달 좋았던 식사

조절 한창 잘 했을때 식단들이에요~ 주1~2회 외식도 하고 이렇게 배불리 먹고 걷기운동 이랑 요가 주 3회 1시간씩 하고 1달동안 4kg 빠졌어요~ 식단 재료 손질 및 음식하는게 시간이 만만치 않아 그게 젤 힘드네요~ 그래도 음식양은 배불리 먹었던거 같아요~ 요새 일탈을 해서 다시 맘 다잡고 할려구요
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댓글 (12)

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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.17 10:15
  • 다~맛있어보여요
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입문
  • tofdy
  • 05.17 08:36
  • 식단관리가 참어렵기도하고 귀찮기도하고 .. 부지런하시당 ㅠ
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정석
  • 이기적인몸매
  • 05.16 19:49
  • 다요트식 진짜 부지런해야 가능한거같아요~~멋지심다~😚👍
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초보
  • 슈가제로
  • 05.15 17:02
  • 도라미잉 네 채소들 자연색이 어쩜 예쁜지 맛도 소스 없이 먹다 보면 본연의 맛을 즐길수 있는것 같아요 건강식 좋아요~
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초보
  • 슈가제로
  • 05.15 17:01
  • 빼자날씬되기 생선, 지방적은 육류 야채랑 많이 함께 먹으면 좋더라구요 확실히 탄수화물은 좀 줄이는게 좋구요 불고기 양념도 설탕 보다 양파나 파프리카 사과 갈아 넣어 맛을 냈어요~
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초보
  • 슈가제로
  • 05.15 17:00
  • 풍경소리라 네 정말 식사준비에 시간과 노력이 많이걸리는거 같아요 그래도 열심히 해보아요~ 그리고 운동을 조금 같이 해줘야 관리도 돼고 요요가덜한것 같아요~
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입문
  • 도라미잉
  • 05.15 14:35
  • 맛있겠어요~ 색감도 예쁘고 먹고싶어지든 식단이네요
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정석
  • 빼자날씬되기
  • 05.15 08:52
  • 조기구이랑 불고기에 밥 맛있었겠어요. 다른 식단들 다엿에 좋네요.ㅎㅎ
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정석
  • 풍경소리라
  • 05.15 07:44
  • 부지런함이 보이는 식단이예요~저두 건강식단으로 다욧해서 요요 없게 빼는것을 너무나 가대하고 있는 이제 1주차예요. 화이팅해요!!
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초보
  • 슈가제로
  • 05.15 02:00
  • 혜린꾸 네~ 다이어트한다고 맛을 포기할순 없죠~ 고민해보면 좋은 식단들이 많은거 같아요 그리고 접시에 정성스레 담아 먹으면 기분도 업~ㅎ
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