view-top

30일ㅡ10.7키로감량

4/15 맘먹고 다이어트시작(128.7)
2주동안은 식습관개선을위해 야식 간식 음료수등
끊고 아침 점심 저녁 내몸에 맞게 정량 먹었더니
122.2키로 까지 감량 (운동은 거의없이)

이 기세를 몰아 5월2일부턴 헬스를 시작!!
근 50키로이상을 4년동안 찌워진 나의 비계덩이를
생각못하고 예전처럼 운동하려 했으나 뜻대로
되지않앗으니..

그래서 현재몸에 맞게 스트레칭 싸이클 웨이트 유산소 스트레칭 방법으로 5/14 현재까지 일요일을제외하고
운동한결과 128.7에서 118로 변화된 나의몸!

보기에도 많이 없어진 배와 수줍은듯이 지난 4년동안
숨어있던 턱선이 살포시 나타나 내기분은 좋고.

앞으로도 꾸준히 식단지키고 운동하며 목표체중까지

화이팅

+아쉽게도 128.7일때의 사진은 찍어논게없어 일단은
다이어리 만 공개..ㅎ


추가로 집에 인바디체크 하는걸로 확인하니 체지방이
3.5정도줄엇고 내장지방도 2나빠졋어요

  • 두번째시작
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (42)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • jj845
  • 05.20 15:14
  • 화이팅!
  • 답글쓰기
초보
  • 두번째시작
  • 05.18 18:32
  • 삐옹 감사합니다^^
  • 답글쓰기
초보
  • 두번째시작
  • 05.18 18:32
  • 똥빼없는삶배 응원 감사합니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 삐옹
  • 05.16 22:13
  • 쨩이에요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 아랫배타파
  • 05.16 20:57
  • 힘내세요!포기만 안하면 반은 성공한거라 생각해요!
  • 답글쓰기
초보
  • 두번째시작
  • 05.16 20:21
  • 반달자기 감사합니다ㅎ 같이힘내세요ㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 두번째시작
  • 05.16 20:03
  • 유노꾸💕 성공할수있어요 화이팅ㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 반달자기
  • 05.16 17:29
  • 대단하시네요~^^
    건강과 멋을 한꺼번에... 응원할께요
  • 답글쓰기
정석
  • 유노꾸💕
  • 05.16 16:06
  • 정말 대단하세요!저도 성공하고싶네용 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 미카띠
  • 05.16 15:55
  • 캔음료안마셔 답변 감사드립니다!!
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글