기존 179에 70-74를 유지하고 운동하다가
다쳐서 운동 안하고 먹기만하다보니
첨으로 세자리 몸무게가 되어 힘들엇던..(4년만에)
어느순간 건강을생각해서(약4년만에) 먹는걸 시간에 맞춰 정량 먹고
간식이나 특히 캔음료(커피) 끊고 가볍게 30분 걷기로
2주만에 6키로 감량햇어요
물론 몸무게는 130에 가까웟던 몸무게...
그리고 캔커피를 너무좋아해서 하루 3-4개마시던걸 끊으니 효과가좋더라고요
기분도좋고 다이어트를하자는 의지가 생겨
5월부턴 스트레칭-실내싸이클-웨이트-러닝머신(빨리걷기)-실내싸이클(가볍게)-스트레칭
이렇게운동하니 첫몸무게에서 오늘 운동후 씻고
체중을재니 10키로감량..(26일만에)
기존에 워낙 무게가 많다보니..
아직 갈길이 멀지만 요새는 6시이후로 야식도생각
안나고 몸도 한결 가벼워지고 운동할때도
기분이 넘좋네요^^
앞으로도 꾸준히 식단지키고 운동하며
건강해지는 그날까지..
저도 그리고 다이어트를 하는 모든사람들
힘내십쇼 화이팅!
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