다이어트

3일간 800대 먹기!-2일째

아침 7시반
사과,닭슴살스테이크,유산균

간식 10시반
1/2칼로리커피

점심 12시반
이훈현미밥도시락,크림치즈,1/2칼로리커피

간식 3시
강냉이 10개

저녁 5시
바나나,요파,블랙원두커피

*섭취량 888칼로리
*물양 2리터

《운동》
버피 50개
도전 하체,복근미션
팔근력
와인오프너 24회

오늘 800대칼로리 섭취 2일째예요ㅎㅎ
역시 식이가 더 중요한거가타요ㅎㅎ
2일됫는데 뱃살도 쏙들어간게 보이구..ㅋㅋ
이렇게 효과가 보이니 여기서 양늘리고싶진
않네요ㅎㅎ
저러케머거두 별루 배고프지않더라구요ㅎ
일부로 활동량줄이려구 방콕만 한것두잇어서
배가 쉽게 허기지지않은것도 잇겟지만ㅋㅋ
글고 간만에 닭슴살과 사과를 가치먹엇더니
먹구나서 장실에서 큰거 4번이나 봣어요ㅋㅋ
대박 배출력 쩔음ㅋㅋㅋ
그래도 800대는 좀 하루먹는양치곤 적은감이잇으니
1000대정도가 조을것가타용ㅎㅎ
담달부턴 헬스가서 운동병행하려구요ㅎ
헬스가서 근력운동 본격적으로 집중하기위해서용ㅎ
유산소는 집에서해도대니ㅋㅋ
근력에초집중할꺼여요ㅎㅎ
근육만들기위한 사투를 버리겟어용^^!!

오늘도 일찍졸리네용ㅎㅎ
아웅요새 하는작업이잇는대
그거땜시롬다신도 올릴때랑 다요리기록할때만
들어오구ㅋㅋㅋ
하도 머리를 굴려댓더닝
너무졸리네용ㅠ
다신분들 오늘도 넘 고생하셧구
굿밤되세요♥

다신

무브무브v
03.29 13:00
땡칠이77 저두 황금기막바지인데 식이조절로 때우고잇어요ㅠ아까비ㅠㅠ담달에 더 확실히해야죠^^*
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지존

땡칠이77
03.29 07:44
저두요..
금욜밤 미친뇬처럼먹고
어제 700먹고
오늘까지그리할라구요
완젼 황금기를 이리보내고있네요ㅡ.ㅡ
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다신

무브무브v
03.29 07:17
applegreen 크림치즈 무한사랑해요ㅠㅎㅎ우앚ㅋㅋ애플님은 굳이 다욧하지않으셔도 저절로 다욧되시구 관리되시는 체질이신거같아 넘 부럽네요^^* 토욜도 출근하시는분용ㅠ 그만큼 열심히 하고계신다는거니깐 그리하셔도충분하실듯^^* 저도 원래 초코를 별로 안조아하는대 요샌이상하게 땡기더라구요ㅠ축곤증때문인지..고놈의 머리굴리는 작업때문인지..ㅋㅋ당이 너무땡겨요ㅋㅋ헛 코코호두 너무 맛난데..애들다주셧다닝..역시 멋지십니다♥그쵸 이제 점점 핫한계절이 다가오니 맘잡기에는 더 조은거가타요ㅎㅎ힛 감사합니당♥ 오늘도 화이팅입니다^^*
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정석

applegreen
03.29 00:51
크림치즈는 빠지지 않네요ㅋ 전 토욜되면 체중이 떨어져요. 평소보다 배출량이 많아서 그런 것 같은데, 왜 토욜일까 궁금하네요. 한 주의 긴장이 풀려서 그런걸까요? 토욜에도 출근하긴하지만, 한시름 놓는 날이거든요. 평소에 그리 전전긍긍 하고잇나 싶기도해서 웃픔ㅋㅋㅋㅎㅎ 밖에서 열심히 하고잇는걸로 할래요ㅋㅋ
꼬우님은 800대 섭취 중이신데... 전 하도 중간중간 주워먹는게 많아서 저렇겐 안되겟어요ㅠ 초콜릿 까먹고 사탕 입에 굴러다니고 핫초코 마시고.... 이것들도 열량 상당할텐데, 그쵸? 학원 지나가는 길에 코코호도잇거든요?! 오늘 참지 못하고 10개짜릴 사고야 말앗는데, 배고픈 애들에게 하나씩 주다보니 다 없어짐ㅋㅋ이눔시키들ㅋㅋ절 도와준 것 같긴한데 억울해요
근력집중의 달이 다가오는군요 ㅎ저처럼 운동 놓지 마시고ㅠ 작업도 잘 풀리길 기도합니다. 굿밤되세요!
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다신

무브무브v
03.28 23:44
정줬다 이틀전에 엄청폭식햇거든요ㅎ원래는 1300정도 먹어주고 잇엇어요ㅎㅎ
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초보

정줬다
03.28 23:43
너무 무리하심 요요 오는뎅 .. 어쨌든 팟팅
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