체지방 체중계 당첨 기념 56일차 중간점검입니다.
2월2일 시작.56일차
다요트전 71.5.
다요트후 63.9
감량 -7.6
작년 여름 애들이랑 연꽃구경 갔을때 신랑이 찍어준 사진이구요.. 다른사진은 업네요ㅜㅜ
살찌고 사진찍는걸 거부했더니ㅋ
똑 같은옷 핏 비교사진 입니다
주변분들이 많이 빠졌다 하긴 하는데..
사진보니 차이가 나네요
작년 여름은 다요트 전보다 덜 나갔을때여요
64키로쯤?요..
100일 다요트 시작 하고..
그전에도 한달반 운동했는데..식이조절안하니..3키로더늘어서 식이조절도 같이 들어갔습니다
운동은 첨은 걷기 30분으로 시작해서..
지금는 걷기 두시간이나..싸이클 1시간 30분 이렇게
운동 하고 있습니다
식단은 양배추 두부 중간에 생리전 두유 다요트 겸하고..
고구마.꼬꼬빌 닭가슴살..플레인 수제요거트..하루견과약간의 과일등등 으로
하루800-1200칼로리 조절 했습니다..
하루 물2리터 마시고 왠만하면 6시이후로 금식했구요
한5.6키로까지 빠지고 나니 정체기2주정도 오더니..
꾸준히 운동하니 다시 살살 빠지기 시작했어요..
정체기올때 체지방이 빠지겠지 생각하고..있을때..
체지방 빠지는게 눈으로 확인하고팟는데..
세븐일렉 체지방 체중계 설마 하는 맘으로 신청했는데 당첨되서 넘 기쁘네요
얼른 체중계 왔음 좋겠네요^^
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