1112/ 1136 kcal
475/ 189 kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[리리식품] 코코넛쌀쿠키 (1회분, 8g) | 35kcal |
오렌지 (1개, 140g) | 40kcal |
병아리콩 (1회분, 195g) | 232kcal |
흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
갓김치 (1소접시, 12g) | 6kcal |
부추무침 (1인분, 73g) | 58kcal |
연두부 (1모, 98g) | 40kcal |
새우젓 (1종지, 10g) | 5kcal |
김 (1회분, 4g) | 1kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 25g) | 52kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 20g) | 122kcal |
호박씨 (1회분, 20g) | 110kcal |
찐고구마 (1개, 46g) | 34kcal |
찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 150ml) | 97kcal |
병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 15g) | 91kcal |
서있기 (25분) | 35kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
스텝퍼 (10분) | 50kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
200칼로리 불태우기 9일차 (29분) | 122kcal |
허벅지 안쪽 살 빼기 9일차 (13분) | 73kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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