제가 근 한달간 500칼로리 이하로 섭취를 했어요
식욕이 없어서 안먹다보니 밥은 1/3 먹으면 더이상 못먹구요..
식빵 두조각, 삶은감자 두개 포도 다섯알 이정도면 하루 적정량인거 같아요
요즘은 그나마 챙겨먹으려고 400-500칼로린 먹거든요
하루에 천칼로리는 먹어야한다는데 500칼로리로 맞춰먹으면 몸에 이상이 많이 생길까요..?
이미 위장병이 있어서 좀 많이 먹으면 힘들거든요
기름진거, 고기, 매운거, 짠거, 튀긴거, 면, 유제품
다 못 먹다보니 1000칼로리 먹을것도 없죠ㅜㅜ
근데 이렇게 먹다보니 힘도 없고 운동할때도 힘들어요ㅜ
다리에 근육이 빠지다보니..
그래도 운동을 한다고하면 유산소를 한시간 하는게
나을까요
아님 스트레칭과 근력운동 위주로 하는게 좋을까요?
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