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  • kim꾸리·초보
  • 2016.05.17 11:42
Q.걷기운동 효과??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스와 식단조절로 3개월동안 10킬로를 뺐습니다.
그런데 이번에 투잡을 시작하게 되어
헬스 다니기가 힘들어졌네요..
집에서 일하는데까지 걸어보니
1시간 반정도 걸리더라구요
하루운동량으로 적당할까요?
  • kim꾸리
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실내자전거 효과
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댓글 (2)

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초보
  • 마눌탱구
  • 05.17 12:34
  • 저는 기본운동으로 걷기 한시간정도해요~ 허리가 안좋아서요~ 그것만으로도 뱃살이 조금 정리가 되던데요~~
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정석
  • 단미밍
  • 05.17 11:46
  • 추가로 홈트레이닝으로 할 수 있는 근력운동해주시면 근력손실방지에 도움될것같아요ㅎ
    플랭크, 레그레이즈 같은 운동 추천해요
    화이팅!!
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