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  • 도전45kg·정석
  • 2015.04.02 19:28
4/2 식단

아침 : 소고기야채볶음 강황가루넣은밥 오이 마늘짱아치
점심 : 단백빌 쉐이크
저녁은.... 오늘 만보 채운 보상으로 달달한 베스킨 아쑤쿠림 싱글컵 1개 와구와구 먹음ㅜ.ㅜ
그래도 칼로리 조절은 성공
  • 도전45kg
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오늘 저녁이에요.
11 264 윤채어뭉

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점심한끼식사입니다
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댓글 (6)

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초보
  • 45kg까지빼려고
  • 04.03 21:43
  • 정보감사합니다
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초보
  • sh9203
  • 04.02 20:28
  • 저녁만 식사대용으로 먹으려구요!! 정보 감사합니다~~!!
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정석
  • 도전45kg
  • 04.02 20:28
  • 윤채어뭉 저두 칼로리 조절이 참 힘들어요ㅜ.ㅜ 같이 화이팅해요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 도전45kg
  • 04.02 20:26
  • sh9203 저처럼 식사대용이면 뉴트리데이나 허벌드시구요... 근력운동하시면서 보충이면 프로틴 초코맛 드시면 되요 저지방 우유에 타드시면 맛있어요... 저걸로 3끼 드시면 요요온답니다 한끼만 전 저녁대용이에요~
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초보
  • sh9203
  • 04.02 19:57
  • 단백질 쉐이크는 어디꺼가 좋은가요ㅠㅠ? 운동 시작한지 얼마 안되서 정보가 없네용ㅠㅠ
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정석
  • 윤채어뭉
  • 04.02 19:52
  • 칼로리 조절이라도 했음 좋겠어요.
    운동을 못해서...ㅠㅠ
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