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05월 18일 (음식 1237kcal, 운동 250kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 254kcal
1237/ 1488 kcal
250/ 248 kcal
아침식사324kcal(26.19%)
검은콩밥 (1공기, 90g)
129kcal
두부 (1회분, 85g)
67kcal
양념고추장아찌 (1인분, 20g)
13kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g)
22kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
오징어 데친것 (1소접시, 50g)
37kcal
가지볶음 (1소접시, 20g)
12kcal
깻잎무침 (1인분)
21kcal
도라지무침 (1소접시, 11g)
10kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
곰취 (1회분, 10g)
2kcal
점심식사420kcal(33.95%)
검은콩밥 (1공기, 100g)
143kcal
무말랭이무침 (1소접시, 15g)
20kcal
콩나물무침 (1인분, 25g)
17kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
고사리나물 (1인분, 25g)
20kcal
마늘장아찌 (1소접시, 10g)
5kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
등갈비찜 (1인분)
200kcal
오후간식293kcal(23.69%)
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml)
30kcal
맘스터치 뿌치 (회분, 30g)
80kcal
[맘스터치]케이준양념감자 (1회분, 6g)
19kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g)
11kcal
천혜향 (1개, 40g)
15kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml)
30kcal
[생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 12g)
66kcal
저녁식사200kcal(16.17%)
갈릭허브 닭가슴살 (1회분, 100g)
96kcal
연두부 (1/2모, 100g)
41kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
양상추 (1소접시, 20g)
2kcal
당근 (1토막, 20g)
6kcal
양배추 (1접시, 20g)
4kcal
레드파프리카 (1개, 12g)
2kcal
깻잎 (1회분, 10g)
2kcal
양파 (1개, 15g)
5kcal
부추 (1회분, 10g)
3kcal
양념고추장아찌 (1인분, 20g)
13kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g)
23kcal
운동250kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
덩키 킥 (6분)
36kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분)
35kcal
사이드레그레이즈 (3분)
24kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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댓글 (1)

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댓글리스트

초보
  • leeyu
  • 05.18 15:56
  • 맛있어보이는데 칼로리가 생각보다 낮네요
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