1094/ 1408 kcal
538/ 234 kcal
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) | 106kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
유부 (1회분, 100g) | 200kcal |
프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
[오리온제과] 다이제 (1/2회분, 24g) | 120kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
빠르게걷기 (30분) | 236kcal |
스트레칭 (5분) | 54kcal |
윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
크런치 (4분) | 32kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (9회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
런지(세트) (80회) | 23kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
티파니 (11분) | 75kcal |
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