1746/ 2264 kcal
2343/ 377 kcal
위트빅스 바이츠바나나 (1회분, 45g) | 160kcal |
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) | 70kcal |
도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
토란대무침 (1소접시, 50g) | 30kcal |
가지볶음 (1소접시, 50g) | 30kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 50g) | 72kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
완두콩 삶은것 (1회, 50g) | 57kcal |
파워닭 아몬드 (1회분, 100g) | 137kcal |
포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 213kcal |
수박 (1조각, 200g) | 40kcal |
피칸 (1회분, 5g) | 33kcal |
잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
수박 (1조각, 200g) | 40kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 663kcal |
덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
등산 하이킹 (130분) | 1,170kcal |
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