10시반에일어나서 호박고구마반쪽 요거트 한통먹고
아침스트래칭5분하고 어제남은 닭갈비 에 각종야채버섯 올리브유김치깻잎마니넣고 김도넣고 밥3분1공기 넣어서 보깠어요 추정칼로리 400-450칼로리될것같아요
제다이어트모토가 먹고싶은만금운동하고 먹고싶은거하루한끼 적당히 아침에먹자
오늘은조금늣게일어나서 나중에는 좀일찍일나서 아침으로든든히먹으려구요 다이어트 5일째
이틀뒤전신사진이랑 몸무게 변화와 몸매둘래재서 올리게요 오늘은운동 조깅해야하나발목이아파서
고민중 오늘은훌라우프랑 다신 홈에서하는 운동 적어도
1시간30분이상하게요 ㅎㅎ 모두들 열심히 다요트!
5
134
