다이어트

Oarang·초보
2016.05.19 10:51

Q.체중이 1주일째 1그람도 안내려가네요...

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식단 운동 꾸준히 하는데...
왜그럴까요...

Oarang
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표준체중에서다욧 하려니 변화가 없어요

현미밥이랑 고구마 중에

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득근득근
05.19 10:55
현 상태 : 먹은 칼로리+기초대사량(칼로리 소모량이기에 수치가 높을수록 좋습니다)=운동량
칼로리를 낮추기보다는 조금씩 운동량을 늘려 기초대사량을 높여주는 게 좋아요~
운동을 숨이 턱까지 차게 한계점까지 하면 기초대사량은 잘오릅니다(폐활량도 늘면서 체력도 늘구요)
힘내세요~
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