키 154에 한달정도 다욧해서 46.1인데요
목표는 44정도구요
표준체중이지만 보기엔 안날씬하구요
출산후 근육도하나도없고 살이축축 쳐져서 흉하네요
그리고 허벅지 배 특히 팔뚝살이 안습이라서
반팔도 못입고 스키니도 못입고..
한달째 세끼다 현미밥에 밥량은 절반으로 줄이고
나물반찬 샐러드 위주로먹고있고 물마니먹고
라면 과자 간식 야식끊었구요
밥량을 줄이니 밤마다 배가고파서 치아씨드먹고요
라면 매일 한개씩먹었었거든요
운동을 워낙안한스탈이라 근력위주루 하루10분정도
하는데
평생 표준체중으로 살아왔고 다욧도 30평생 첨해보거든요 약간 통통한스탈이긴하지만 그냥 살았는데
저정도도 정말 제딴엔 큰노력인데
몸도 체중도 변화가 정말 미미하네요
다이어트 너무힘들어요
운동량을 더 늘려야되나요ㅠ 저질체력이라 쉽지않고
표준체중인데 살을빼려니 죽것어요
1-2키로 빼고싶은데 계속그자리구
우찌해야되나요...
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