1261/ 2649 kcal
672/ 441 kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
아페리큐브플레인치즈 (1회분, 5g) | 14kcal |
두부 (1회분, 300g) | 237kcal |
콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
머위대 (1회분, 100g) | 27kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
통밀비스켓 (1회분, 13g) | 40kcal |
카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
줄넘기(세트) (520회) | 41kcal |
백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
풀업 (3분) | 24kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
사이드싯업 (2분) | 12kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (135회) | 59kcal |
오버헤드 암클랩 (2분) | 12kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
0
28
