1681/ 2396 kcal
1287/ 399 kcal
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
김치맛 쌀국수 (1회분, 92g) | 320kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
양배추찜 (4회, 312g) | 132kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
사골곰탕 (3/4인분, 0g) | 316kcal |
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
레그프레스 (2분) | 14kcal |
레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
싸이클 실내자전거 (56분) | 502kcal |
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