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업무중 또는 짜투리시간 운동하기

짜투리시간을 생각해 봤어요

아침에 막내 기상전 멍때리는 한시간 - 힘이 없으면 훌라후프 좋은날은 줄넘기(우리집은 1층이여서 집안에서 줄넘기를해요)

애들 다보내고 출근전 - 청소등 집안일하고 스트레칭

설겆이를 하며 - 요가 이름은 모르겠는데 한쪽다리 올리고 서있는 운동

양치하며 - 다리 뒤로 들어올리기

세수하며 - 스쿼트 (단, 옷은 다 젖어요)

빨래개기 - 무릎 꿇고 앉아서 바른자세하기

빨래널기 - 뒤꿈치 들기

서서업무볼때 - 와일드스쿼트

앉아서업무볼때 - 책 다리사이에 끼우기

틈틈히 - 옆구리 스트레칭, 책상잡고 푸샵

화장실등 복도 걸어갈때 - 팔 뒤로 깍지끼고 위아래 살짝씩 흔들기

tv볼때 - 할수 있는 운동이 너무 많죠?

아이아 놀아줄때 - 비행기 태워주며 하체운동

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운동을 따로 하지 않아도 집에서 할수 있는 운동이 정말 많은것 같아요

  • 난아니까
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • jangej
  • 05.23 14:06
  • 대단합니다
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입문
  • 예쁜그니
  • 05.23 12:15
  • 저도 짜투리시간 이용해서 운동해야겠네용
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지존
  • JJ38
  • 05.23 07:48
  • 이야... 틈틈이 운동할 수 있는게 엄청 많군요! 한 수 배우고 갑니다~~
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초보
  • 킴뜔
  • 05.22 23:51
  • 오 진짜 대단하세용 ㅜㅜ저도 참고해서 의식적으로 운동해야겠어용 ㅠ
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다신
  • 난아니까
  • 05.22 15:21
  • 룰루랄라눈누랄라
    평생할수있는 운동을 찾다가 니트다이어트를 실천하고자 ㅎㅎ
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다신
  • 난아니까
  • 05.22 15:20
  • 나도다리미인!!!
    발악이죠 ㅋㅋ
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정석
  • 룰루랄라눈누랄라
  • 05.22 15:18
  • 오와 정말 대단하세요. 한수 배우고 갑니다^^
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다신
  • 나도다리미인
  • 05.22 14:42
  • 😲😲😲세수하며 스커트. 열정이 대단하세요👍👍👍
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