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950/ 1291 kcal
400/ 215 kcal
Rocka Whey (1회분, 15g) | 52kcal |
석류 (1개, 20g) | 13kcal |
블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
오트밀 (1회분, 3g) | 11kcal |
호박씨 (1회분, 5g) | 27kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
완두콩 (1회, 80g) | 96kcal |
고추장 (1큰술,15g) | 32kcal |
양송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
양배추 (1접시, 160g) | 38kcal |
퀴노아 (1회분, 20g) | 72kcal |
라자냐 면(1장) (1회분, 19g) | 75kcal |
망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
오렌지 (1.0개, 25g) | 7kcal |
크박(Speisequark) (1회분, 50g) | 32kcal |
Casein (1회분, 5g) | 14kcal |
석류 (1개, 5g) | 3kcal |
블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
아스파라거스 (1소접시, 100g) | 12kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
Artischoken (1회분, 20g) | 6kcal |
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 80g) | 16kcal |
Erbsen&Mohrchen (1회분, 20g) | 8kcal |
코티지치즈 (1회분, 200g) | 181kcal |
조깅 달리기 (50분) | 400kcal |
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