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05월 22일 (음식 950kcal, 운동 400kcal)
20160522

20151207 다이어리 일기상세

성공 526kcal
950/ 1291 kcal
400/ 215 kcal
아침식사189kcal(19.89%)
Rocka Whey (1회분, 15g)
52kcal
석류 (1개, 20g)
13kcal
블루베리 (1인분, 20g)
11kcal
오트밀 (1회분, 3g)
11kcal
호박씨 (1회분, 5g)
27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
점심식사415kcal(43.68%)
방울토마토 (4.0개, 48g)
8kcal
당근 (1토막, 100g)
33kcal
토마토 (1개, 120g)
16kcal
완두콩 (1회, 80g)
96kcal
고추장 (1큰술,15g)
32kcal
양송이버섯 (1회분, 80g)
19kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
레드파프리카 (1개, 50g)
9kcal
양배추 (1접시, 160g)
38kcal
퀴노아 (1회분, 20g)
72kcal
라자냐 면(1장) (1회분, 19g)
75kcal
오후간식95kcal(10.00%)
망고 (1회분, 50g)
34kcal
오렌지 (1.0개, 25g)
7kcal
크박(Speisequark) (1회분, 50g)
32kcal
Casein (1회분, 5g)
14kcal
석류 (1개, 5g)
3kcal
블루베리 (1인분, 10g)
5kcal
저녁식사251kcal(26.42%)
토마토 (1개, 80g)
11kcal
아스파라거스 (1소접시, 100g)
12kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
Artischoken (1회분, 20g)
6kcal
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 80g)
16kcal
Erbsen&Mohrchen (1회분, 20g)
8kcal
코티지치즈 (1회분, 200g)
181kcal
운동400kcal
조깅 달리기 (50분)
400kcal
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