작년에 했던 다욧으로 16키로 감량후 지금까지 쭉 하고 있었습니다. 하지만 지금 6키로가다시 늘어났네요. 이젠 다욧 방법을 바꿀때가 된것 같습니다. 하루의 운동량이 너무 많아 식욕이 억제가 안됐던게 문제 였습니다. 하루에 2시간걷고 요가하고 또 2시간 걷고 잠자기전 30~1시간 근력 운동. 하지만 멈출수 없는 식욕. 빠지긴커녕 찌기만 했죠. 운동후 식욕이 문제 였어요. 다요트는 식이가 80 운동이 20을 차지 한다네요. 그래서 운동 양을 확 줄이고 먹는것도 줄이려고요. 하루 2끼 800칼로리로. 한달 후 다라진모습을 기대하며♡
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