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변비에 좋은 음식 추천
다이어트 중 아니었을 때도 변비가 있었는데..
다이어트 하면서 신경써서 잘 챙겨먹으니 오히려 화장실 더 잘가고 있는 거 같아요ㅎㅎ 제가 효과본것들 공유합니다

1. 아침에 사과
일어나자마자 먹는 공복 사과!! 전 꼭 아침에 먹어야만 효과가 오더라고요 사과는 아침이 진리
2. 요거트
그냥 달달한 요거트말구 시큼한 맛나는 요거트 사다가 먹어용.. 마트에서 고를때 들어간 sugar 양 보면은 대충 어떤게 시큼한 맛 날지 예상 가능해요~~ 시큼한게 칼로리도 낮지만 뭔가 효과도 더 좋더라는ㅎㅎ
3. 프로바이오틱스
약인데 아침마다 한알씩 먹어줘요 이거 먹기 시작하면서 더 정기적으로 가기시작한거 같아요!
4. 물
아침에 일어나서 물 많이많이

별거아니지만 그래두 식습관 바꿔주면서 많이 좋아져서 공유합니다ㅎㅎ
  • 다욭짱
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 은미숑❤️
  • 06.24 00:03
  • 좋은정보감사요~
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지존
  • 박하사탕q
  • 05.23 23:14
  • 좋은 정보 굿♡
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입문
  • 선영2
  • 05.23 19:00
  • 좋은정보 감사♡
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초보
  • 미니미몽
  • 05.23 16:28
  • 덧붙이자면
    5. 자기전에 푸룬3알
    6. 아침에 데친토마토와 올리브유
    7. 청국장환
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초보
  • 김보ㅎ
  • 05.23 12:13
  • 굿굿
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초보
  • s세아s
  • 05.23 12:05
  • 완전좋은정보예요
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