1189/ 1255 kcal
1708/ 209 kcal
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
우거지국 (1/2대접, 34g) | 25kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
[카페베네] 고구마라떼(ICED) (1컵, 360ml) | 277kcal |
옥수수치즈브레드 (1회분, 130g) | 365kcal |
[뚜레쥬르] 에그햄샌드위치 (1개, 128g) | 340kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
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