910/ 2365 kcal
534/ 394 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 53kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
사이드 힙 킥 (20분) | 120kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
사이드밴드 (20분) | 160kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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