2247/ 2192 kcal
700/ 365 kcal
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 155ml) | 52kcal |
사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
어머니가만든선식 (1회분, 30g) | 118kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
구운 계란 (2개, 80g) | 129kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
퀘스트바 초코브라우니 (2개, 120g) | 340kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 100g) | 565kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
배 (1개, 320g) | 133kcal |
[동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 80g) | 104kcal |
숙주나물 (1소접시, 106g) | 19kcal |
닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
참치캔 기름제거 (1캔, 60g) | 72kcal |
팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
암워킹 (횟수) (30회) | 100kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (8분) | 64kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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