안녕하세요.
키 157cm / 몸무게 45kg / 여자사람이구요 ㅎㅎ
다신 통해 목표 무게까지 감량하고 현재는 체중유지 및 근육 키우고 있는 중이에요.
목표까지 체중감량하고 나름 근육운동도 열심히 했다고 생각했는데 얼마전 인바디에서 근육량이 너무 적다며 근육운동을 열심히 하라는 진단을 받았어요. 충격!! 그동안 나는 뭘한건지 ㅠㅠ
근육을 키우려니 양질의 먹거리가 정말 중요하더라구요. 돌이켜보니 체중감량할때와는 달리 체중유지만 하던 시기에는 인스턴트 밀가루 같은것만 자주먹고 늘 먹던 닭가슴살은 별로 먹지 않았더군요.
그래서 며칠전부터 플랭크 챌린지와 함께 다시 식단 관리에 들어갔어요.
- 새벽운동전 : 씨리얼+저지방두유
- 아침 : 이훈 현미밥도시락+채소
- 점심 : 일반식
- 저녁 : 닭가슴살+방울토마토
새벽에 운동하는 편이라 간단하게 씨리얼과 두유 마시고 운동하는데 일반 씨리얼보다는 역시 퀴노아가 짱이겠죠??
기회가 된다면 맛있고 영양풍부한 퀴노아 씨리얼먹으며 힘내서 즐겁게 운동하고 좋은 결과 꼭 보여드리고 싶어요 ^^ 7월부터는 복직이라 이번 체험단이 마지막이라 생각하고 열심히 해보겠습니다!
블로그 공유 완료
http://m.blog.naver.com/yubely/220333870167(요사진은 오늘 새벽운동전에 먹은거에요 ㅎㅎㅎ)
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