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05월 24일 (음식 1854kcal, 운동 556kcal)
20160524

20151207 다이어리 일기상세

성공 510kcal
1854/ 2169 kcal
556/ 361 kcal
아침식사237kcal(12.78%)
[사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g)
60kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
우유 (1컵,200ml)
120kcal
점심식사332kcal(17.91%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
간장치킨 (1/4회분, 25g)
95kcal
깍두기 (1인분, 10g)
3kcal
곰취나물 (1/4인분, 0g)
78kcal
오후간식1,070kcal(57.71%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g)
158kcal
아몬드 (6.0개, 6g)
42kcal
알볼로 쉬림프&핫치킨골드피자 (3.0회, 288g)
681kcal
코카콜라 (1캔, 210ml)
96kcal
저녁식사215kcal(11.60%)
찐고구마 (1/2개, 126g)
95kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동556kcal
런닝 6km/h 10분
사이클 20분
스쿼트 15회 3세트
바벨로우 15회 3세트
기슴운동 15회 3세트
크런치 15회 3세트
다리운동 15회 3세트
등운동 15회 3세트
런닝 6km/h 35분
런닝머신 달리기 (45분)
317kcal
사이클 (20분)
140kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
크런치 (10분)
80kcal
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