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  • 한번쯤48kg·초보
  • 2016.05.24 19:17
Q.하체비만이라 고민이에요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
23살 155에 51kg입니다...
하체살이 잘안빠져요ㅠㅜ 다이어트는 하는데 시험끝나면 맛있는거먹어서 쪘다빠졌다 하긴하지만.. 평소엔 열심히합니다ㅠ

일주일에 5번 1시간반씩운동하고
근육운동 30분 유산소40분 스트레칭20분 해요
식단은 서울에서 용돈 30으로 ....샐러드는 무리라서
일반식 3끼먹는데 대신 하루칼로리 1200 이내로먹고 튀김 편의점음식 안먹고 반찬주문해 도시락싸다녀요

하체비만 때문에 너무고민이에요ㅜㅜ
상체는44 넉넉하게입어요 시계2번째줄에차구 75a입니당ㅠ
근데 하체는27이딱맞아요ㅜㅜ

마일리사일러스 하체운동 빌리부트캠프 꾸준히하는데 하체라인은 나쁘지않지만 너무두꺼워요ㅜㅜ
헬스는 다니는데 체중은 51에서 몇달째 안내려가네요ㅠ 하체 빠지는법없을까요? 살쪄서 빼도 항상 상체만빠져요...스트레칭도 꾸준히하는데..
저같은사람 없나요ㅜㅜ50벗어나보고싶은데
정체기가 3달이넉요
제가 1주일에 한번은 고기먹고 그러긴하지만 다른딱는 많이 조절하는데 힘듭니다ㅠ
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댓글 (2)

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초보
  • 광식이와지유
  • 05.26 00:28
  • 저도 모태 하체비만인데다가 다이어트-요요 이런 악순환으로 더더 하체가 심해졌었는데요. 저도 항상 상체만빠지고 하체는 안빠졌었거든요. 처음으로 독하게 평생다이어트 하자는 마음먹고 하체근력운동(남편이알려준것들이라 이름은 잘모르는 ㅠㅠ, 스쿼트)랑 사이클 30~40분씩타요. 이렇게 빠진적은 없었는데 남편도 놀랄만큼 많이빠졌어요! 유산소만 하지마시구 근력운동 꼭 같이하시면 시너지효과로 더욱 예쁘고 날씬한 다리 될거에요 화이팅!
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정석
  • 마른토끼
  • 05.24 19:43
  • 저도 하체때문에 열받아죽겠어요 하체는 태어날때부터 결정되는듯해요 물론 몸매가 다그렇지만..근데 하체는 제일늦게 다지쳐죽어가기전에 빠진다더라구요
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