다이어트를 잘 해나가는건지 조언을 구하려고 글을 올립니다.
20대 여자이고 이전에 급하게 다이어트를 하다가 실패한 경험이많아서 습관을 바꾸면서 길게가야겠다고 다짐하고 다이어트를 시작한후 1달이 지났습니다.
얼마전 1달 후 다시 인바디측정을 했습니다. 순환운동을 하고있고(일주일2-3번) 식단관리는 별로 하지 않았습니다. (평균 1500-1600넘기지않게 먹었습니다)
다만 아침은 비교적 자유롭게 먹고 저녁은 약속있는 날을 제외하고는 닭가슴살과 샐러드를 먹었습니다. 물 2리터 마시기와 좋아하던 과자대신 아몬드로 간식을 대체해서 식습관을 바꾸려고 했는데요
인바디 결과 근육이 붙고 체지방이 줄었다고 떴어요.
그런데 문득 운동후에 팔뚝에 근육이..뙇 서있는걸보고 든 생각이.. 별로한 것도 없는것같은데 근육이 빨리 붙어서요
이러다가 근육도붙고 살도 붙고.. 덩치만 커진 그런 몸이될까봐 두렵네요ㅠ 잘하고 있는걸까요 아니면
섭취하는 열량을 더 줄여야하는 걸까요
조언 좀 해주세요ㅠ
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