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05월 25일 (음식 932kcal, 운동 345kcal)
20160525

20151207 다이어리 일기상세

성공 665kcal
932/ 1501 kcal
345/ 250 kcal
아침식사212kcal(22.75%)
오전 7시 5분, 바나나1개
오전 7시 15분, 사과97g
오전 7시 40분, 바나나1개
바나나 (1개, 90g)
83kcal
사과 (1회분, 97g)
55kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
점심식사479kcal(51.39%)
오후 12시 45분, 점심식사
콩잡곡곤약밥, 코코넛오일두부부침, 김치콩나물국, 카레, 양상추오이당근옥수수콘마요네즈샐러드, 연근조림1개 열무김치볶음3줄기, 마늘쫑조림8개
얼린두부 (1회, 76g)
57kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 9g)
75kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/2회, 35g)
4kcal
잡곡밥 (1/4공기, 77g)
114kcal
김치볶음 (1/4인분, 10g)
4kcal
연근조림 (1/4소접시, 10g)
3kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 10g)
8kcal
야채카레 (1인분, 150g)
87kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
김치콩나물국 (1/4소대접, 42g)
4kcal
오후간식148kcal(15.88%)
오전 8시 30분, 투르카넛 오리지널 10g
오전 9시 30분, 바나나1개
오후 4시 02분, 투르카넛 시나몬 7g
오후 4시 55분, 투르카넛 시나몬 3g
[투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1/4봉지, 10g)
36kcal
바나나 (1개, 85g)
79kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1/4봉지, 7g)
23kcal
[투르카넛]구운 이집트콩 시나몬 (1/4봉지, 3g)
10kcal
저녁식사93kcal(9.98%)
오후 6시 55분, 아름뜰 검은콩15곡두유 1포, 방울토마토25g
[아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml)
89kcal
방울토마토 (4개, 25g)
4kcal
운동345kcal
파워워킹 (65분)
345kcal
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