1276/ 1830 kcal
169/ 305 kcal
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분,40g) | 155kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
파김치 (1인분,50g) | 30kcal |
쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
멸치 큰것 (1소접시,15g) | 44kcal |
설탕커피 (1잔,105ml) | 22kcal |
[한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
소세지 (1회분, 50g) | 80kcal |
팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
팬더굴소스 (1큰술,14g) | 20kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
0
46
