아직 저도 갈길이 멀고 자랑할 몸은 아니지만
도전후기들 보고 물어보시는분들 계셔서
제가 했던 운동 올려보아요~
플랭크는 도전플랜대로 진행하되
최소시간은 90초이상(제가 한번에 버틸수있는 시간이었어요)
추가적으로
아침운동 스피닝 1시간 끝나고
자전거 최소 30~1시간 시간되면 더타기도했어요
집에와서 아래링크걸어둔 운동&밴드로 스트레칭
3일전부턴 조혜련 태보도 따라하고 있답니다
태보 꾸준히한다면 정말 좋을것같더라구요
움직임 별로없는거같은데 땀 쫙쫙 빠지는게
정말 힘들어요ㅠ
뭐든지 그렇듯 꾸준히하면 효과없는 운동은 없는것같아요
그리고 운동 열심히하고 먹는거 조절안하면 꽝인거 다들 아시죠? 살빼는거 많이 힘들지만 목표를 위해 우리 열심히 해봐요~ 오늘도 모두 화이팅입니다!! ^^
https://youtu.be/ytCWXWaPctM짧은시간이지만 배 찢어질것같다는ㅠ
https://youtu.be/_VRZ9cWeLbY따라하고있는 조혜련태보에요
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