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  • 이슬나루·지존
  • 2015.04.22 22:30
44일차.. -10kg

87kg~75kg
12k감량~~
다신 다이어리 기록할때는 85kg
그래서 10k 감량~~

1k감량 할려면 8000칼로리를 소모해야 한다지요?
20시간을 걸어야 1k를 뺄 수 있다고 합니다~~
1k감량 하는것이 참으로 뼈를 깍는 고통 이네요~~
그래도 포기하지 않고 쭉 가보기로 맘을 다잡습니다~~
식단은 1000칼로리 안 넘기려 죽을동 살동 노력합니다~~ 중간 중간 먹고 싶은 음식은 조금씩 맛 봅니다~~ ^^
운동 이번주는 빡시게 했어요~~
평균 1000칼로리 소모 했습니다~~
갈길이 멀지만
제 자신에게 박수 쳐 주고 토닥토닥 해 주고 싶습니다~~
잘 했다~~ 장하다~~^^♡
  • 이슬나루
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 이슬나루
  • 04.23 20:55
  • -10키로도전! 저는 고도비만이라 유산소 2시간 근력 스트레칭 1시간 정도 하고 있어요~~~
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지존
  • ekdmslde
  • 04.23 17:18
  • 우와"~많이빠지셨네요 정말축하드려요!! 혹시 어떤운동하셨는지 여쭤봐도될까요?
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지존
  • 이슬나루
  • 04.23 16:11
  • zijih 감사합니다~~~^^
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초보
  • zijih
  • 04.22 23:10
  • 우와 진짜 정말 대단하세요~!!!
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지존
  • 이슬나루
  • 04.22 22:27
  • ll블루베리ll 감사합니다~~
    더 노력할께요~~^^
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지존
  • 이슬나루
  • 04.22 22:26
  • 꼭 성공하리 응원 감사합니다~~
    더 힘이 나네요~~^^♡
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지존
  • 이슬나루
  • 04.22 22:26
  • 아기수 감사합니다~~~
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지존
  • ll블루베리ll
  • 04.22 22:24
  • 우와
    멋져요~~~!
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정석
  • 아기수
  • 04.22 22:21
  • 화이팅하세요~ ^^
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정석
  • fellow
  • 04.22 22:19
  • 짝짝짝! 정말 대단하세요..응원합니다..화이팅!
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