한달조금 넘게해서 4키로가 빠졌어요
원래 제 패턴이.. 라면 고기 술이 주식이였구
하루에 한개씩 라면꼭먹고 저녁에 햄버거 과자먹고
퇴근후 10시넘어서 배고프다며 늘 야식도 먹었구요..
주말엔 술과치킨고기 엄청먹었구요ㅠㅠ
그러다보니까 제인생 최고몸무게 55까지 찍었어요
(키가 154로작아요..)
점점 자괴감에빠지고 낮에는 살빼야지하며 스트레스받구
밤엔배고프다고야식먹구 ㅋㅋㅋㅋ
엄청 막살다가 다신을 깔고 다이어트결심후
먹던야식을우선 끊었어요
아침에 먹고싶은음식을 먹었구요 한식위주로
저녁은 5시에서6시 사이에 닭가슴살로 이것저것 요리해서먹었구요~ (일하는관계상 점심은 안먹어요)
주말엔 술도 치킨도 고기도 다먹었어요 ㅋㅋㅋ
보이시죠 저 실패....
평일도 남자친구 만나는날이면 눈물을머금고 먹었구요ㅠㅠ
운동은 일할때 앉아있는시간이많은데 (카페에서일해요)
계속 서있었구요
걷기 집에서 l자다리운동 박봄다리운동 힙업운동
윗몸일으키기 등등 홈운동 위주로만 했어요ㅠㅠ
워낙 많이먹어대고 잘못된 습관으로 찌워진살이기때문에
식습관을 조금 바꾸니까 변화가보였어요!
저한테맞는방법으로 더열심히 실천하겠습니다!!
목표는 45까지!! 같이 화이팅해요여러분😍
58
7062
공감 0
신고 0
