956/ 1408 kcal
827/ 234 kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
제육볶음 (1인분, 40g) | 74kcal |
상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
[닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
몽키바나나 (4개, 180g) | 167kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
몽키바나나 (1개,45g) | 42kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
스트레칭 (15분) | 154kcal |
월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
다이아몬드 크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 4kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
보통 걷기 (30분) | 269kcal |
계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
티파니 (11분) | 75kcal |
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