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05월 26일 (음식 956.85kcal, 운동 827kcal)
20160526

20151207 다이어리 일기상세

성공 1045kcal
956/ 1408 kcal
827/ 234 kcal
아침식사162kcal(16.95%)
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
제육볶음 (1인분, 40g)
74kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
양파 (1개, 20g)
7kcal
점심식사266kcal(27.82%)
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml)
130kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
오후간식99kcal(10.36%)
[닥터유] 99라이트바 (1개,26g)
99kcal
저녁식사430kcal(44.96%)
몽키바나나 (4개, 180g)
167kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml)
130kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
몽키바나나 (1개,45g)
42kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
운동827kcal
스트레칭 (15분)
154kcal
월싯(wall sit) (4분)
33kcal
스쿼트(세트) (130회)
57kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
다이아몬드 크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
플랭크 (1분)
6kcal
트라이셉 딥스 (1분)
4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
3kcal
마운틴클라이머 (1분)
5kcal
보통 걷기 (30분)
269kcal
계단오르기 걷기 (20분)
140kcal
티파니 (11분)
75kcal
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