1256/ 2649 kcal
657/ 441 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
[교촌치킨] 후라이드 (2토막, 247g) | 535kcal |
생맥주 (1/2잔, 250ml) | 95kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
덩키 킥 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
크런치 홀드 (3분) | 18kcal |
풀업 (3분) | 24kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
버피테스트(세트) (32회) | 96kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
바벨 프론트 스쿼트 (10분) | 60kcal |
조깅 달리기 (6분) | 42kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
어덕션머신 (6분) | 48kcal |
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