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  • 핑커벨·정석
  • 2016.05.29 22:40
Q.잘 먹고 있는 게 맞는 걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 바나나 1개 방울토마토 5개 요플레
점심: 급식 2분의 1
저녁: 닭가슴살 샐러드
간식:X
운동:줄넘기 1000개, 운동장 3바퀴 걷기, 계단오르기, 스쿼트, 런지, 월싯

전 그냥 저정도면 적당하겠지 싶었는데 보니까 하루에 600칼로리도 안 되게 먹고있더라구요 근데 진짜 저정도면 적당한 양이라고 생각했는데 아니었나봐요 600칼로리도 안되게 먹는데 운동은 300칼로리도 넘게 하고 있어요
어떡하죠? 식단을 수정해주세요ㅠㅠ
  • 핑커벨
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댓글 (11)

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  • 옆집금붕어
  • 05.29 23:44
  • 급식아줌니마음대로라..
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 23:06
  • 다욧박진감 오오 감사합니다!!😉
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지존
  • 다욧박진감
  • 05.29 23:05
  • 헉! 저희 엄미도 갑상선인데 살이 막 빠져여ㅜㅡ팁하나 알려드리자면 운동장 걷기할때 한바퀴는 뒷걸음으로 해보세여~ 골다공증 예방에 딱이라서 추천이여!
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 23:04
  • 다욧박진감 제가 갑상선기능저하증이 있는데 그거 때문에 과체중이라서 병원에서 살 빼고 몸무게 다시 재러오라길래 충격 먹어서 살 빼는 중입니다 하하하😂😂😂 조언 감사합니다ㅠㅠ 열심히해볼게요!
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지존
  • 다욧박진감
  • 05.29 23:01
  • 아침에 요플레 대신에 두유나 우유한잔! 단백질이 중요해여~ 그리고 점심에나오는 초코케잌 한 조각은 괜찮아여 운동을 많이 하시니까~ 전 학생때 무리한 다욧은 안좋다고 생각하는 1인이에여~ 키 안커여ㅜㅡ
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 22:54
  • 전진맘 하아 그래볼려구요.. 제가 식단을 잘못 짰나봐요ㅠㅠ 감사합니다~
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 22:53
  • 다욧박진감 아침은 괜찮나요?? 급식은 이제 좀 더 먹어보려구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 막 초코케잌 이런것도 나오던데 그건 어쩌죠?!
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다신
  • 전진맘
  • 05.29 22:52
  • 핑커벨 그건 대부분그럴거에요..적당히먹어야요요없는걸알면서도자꾸적게먹게되는..ㅜㅜ그래도 진짜 나이먹어서하는것보다 한살이라도젊을때 특히학생때는 수월할거에요.보니까운동도 적당히하고있으니 급식정확히체크는힘들어도 주는것에반씩이나 아예첨부터반씩만받아먹는게좋아요.
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지존
  • 다욧박진감
  • 05.29 22:50
  • 노노! 백퍼 요요오는 식단이에여~ 급식은 될수 있으면 다 먹는게 좋을듯여~ 그리고 학생이라면 키가 안클수 있기때문에 점심은 좀 더 칼로리가 나가더라두 완벽하게 드시는걸 추천해여~^^
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정석
  • 핑커벨
  • 05.29 22:49
  • 전진맘 헉 눈대중으로 하고 있어요 사실ㅠㅠㅠ 급식 아주머니가 양을 많이 주셔서 저는 진짜 거의 반의 반의 반도 안 먹거든요ㅠㅠㅠ 많이 씹어서 빨리 배가 부르게되더라구요 아침은 제가 확실히 아니까 160칼로리? 정도 먹어요.. 살이 찔거라는 두려움이 커서 자꾸 적게 먹게 되는 것 같아요ㅠㅠㅠ
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