1529/ 2034 kcal
316/ 339 kcal
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
샐러리 (2.0회, 200g) | 28kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
쟁반막국수 (1인분, 226g) | 372kcal |
쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
부대찌개 (1인분, 416g) | 323kcal |
서있기 (80분) | 114kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
런지 (5분) | 35kcal |
브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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