1215/ 2169 kcal
687/ 361 kcal
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) | 140kcal |
후르츠탕수육 (1/2소접시, 75g) | 145kcal |
삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
[사조] 안심닭가슴살 (3.0회분, 90g) | 60kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
런닝머신 달리기 (65분) | 458kcal |
사이클 (30분) | 210kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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