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  • 아오키·초보
  • 2015.05.04 00:03
Q.감량목표 얼마나 잡으셨어요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 한달에 원래 몸무게의 10%감량 목표로 잡았어요
이게 한방다이어트할 때 설명들었던 내용이라서요

그런데 한달 2키로가 요요가 없다고들 하잖아요...

길게하면 너무지칠까봐 일단 목표는 크게 잡았는데
요요가 걱정되긴 하네요

다들 한달 감량목표는 어느정도로 잡으시나요?
  • 아오키
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적게 먹으면.. 근육량두 빠지나여ㅠ..
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도와주세요ㅜㅜ
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 마루킹
  • 05.14 09:48
  • 키 몸무게 그리고 체질 근육량 지방량에 따라서 목표를 세워야 합니다
    인바디 하시면 수치 나오는데 5~8% 목표하시면 될거에요
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초보
  • 한Sol
  • 05.04 08:27
  • 저는 6개월동안 8kg용!
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정석
  • bayernmanu
  • 05.04 01:05
  • 저는 일주일에 1키로요 ㅜㅜ
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입문
  • 짱지♡
  • 05.04 00:41
  • 저도 한달에 5키로요
    시작 몸무게가 좀 나가네요ㅜㅜ
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초보
  • 까마쿤
  • 05.04 00:06
  • 시작 몸무게가 매우 높아서^^; 100일 18kg(한 달 5~6kg)이 1차 목표고.. 그 이후로는 한 달 3kg씩 100일간 10kg 감량이 목표예요. :)
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정석
  • 겸뚜웅
  • 05.04 00:03
  • 저는 이주를 목표로해서ㅠㅠ 총 3키로요..ㅎㅎ
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