전 생리 10일 전부터는 몸이 다이어트에 어려운상태가 되는걸 느꼈어요 식욕부터가 ㄷㄷㄷ해지죠. 그럴때 안먹어야지 하면 더 먹고싶고... 그래서 생리 열흘전부터 생리중간날까지는 그냥 편한 마음으로 소식하고 물많이, 비타민이랑 효소 등등 챙겨먹고 , 생리 시작부터는 서서히 다이요트 발동들어갈수 있는 상태 되는것 같아요. 끝나는 날부터 한 10일정도 독하게해서 1.5키로 정도 빼놔요. 2,1,0비율로 아침 조금 먹고 점심 먹는둥 마는둥 하고 저녁은 요구르트에 쉐이크종류나 미숫가루나 해독쥬스 등등 타먹고... 대신 운동은 생리상관없이 매일 꾸준히 열심히요. 이렇게 해서 -1.5~1 빼논걸 다음 생리전까지 유지해요. 그렇게 전 한달에 1kg씩 꾸준히 빼고 있어요. 6개월 6키로뺐습니다. 계속ING...
정석
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