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06월 01일 (음식 1200kcal, 운동 419kcal)
20160601

20151207 다이어리 일기상세

성공 875kcal
1200/ 1986 kcal
419/ 331 kcal
아침식사366kcal(30.50%)
두부 (1회분, 150g)
118kcal
딸기바나나주스 (1회분, 400g)
248kcal
점심식사515kcal(42.92%)
쌀밥 (1/2인분, 200g)
298kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
땅콩조림 (1/2소접시, 10g)
40kcal
오후간식130kcal(10.83%)
단백질파우더 (1회분, 25g)
130kcal
저녁식사189kcal(15.75%)
연어김샐러드 (1회분, 150g)
189kcal
운동419kcal
복근70.스쿼트100.와이드100.런지30.다신다리50개씩
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
덤벨 아령운동 (3분)
19kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
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