4월24일에 인바디잰후 지금까지 식이는 잘조절을못했어요. 운동은 열심히했어요. 하루평균700이상.. 어제 체지방체중계가왔는데 체지방률이 전혀안줄었네요.. 유산소 열심히했는데도요.. 식이를 정말잘해야하나싶어요. 아니면 더디더라도 시간이더지나면 체지방률이줄어들까요? 운동오래하신분들 조언좀해주세요
식이
아침300
점심 500-800
저녁300
간식200
운동
유산소 300이상
근력200이상
하루 500-900
체지방을22퍼로줄이려고 생각했는데 5월에너무많이먹었는지 그대로네요..아..기운빠져..
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