다이어트겸 운동을 시작한지 한달정도 된거같네요..
처음에 다신을보구 항상 검토 하면서 운동을햇는대..
어찌하다보니 개인 플레이로 운동을하게댓어요..
물론 다신에서 정보를 많이 얻엇죠..단 출석은해도 글을못올렷다는... 정말 다신에서 정보듣구 운동을 정말 열심히 한덕에 8키로 이상 감량햇습니다..
밥 하루일식..전혀 밥을안먹는게아니구 직업이 밤낮 바뀐 직업이라..아침 밥먹구요 점심 야채위주로 먹구 저녁은 달걀3개 ..물론 너무배고플땐 조금씩 먹기도햇어요..ㅋㅋ 그리구 운동 매일2~3시간 저녁엔 물말구 전혀 다른거 먹지않앗구요.정말 야식줄이구 운동만 꾸준히 하시면 목표 몸무게 성공하실겁니다..
일주일에 술도1~2회 먹엇어요..하지만운동으로 다 섭취한 나뿐 지방덩어리를 날렷답니다..ㅋㅋ
운동운동운동..또운동..먹는거 탐내지마세여
배고픈거못참구 먹을거 다먹구 그러면 절때살못빼요..
정말 배고프면 껌씹으세요..어차피 먹어밧자 저희가 다아는 맛입니다 후회하지말구 달립시다..
화이팅 전 한달더 잡앗어요..4~5키로 더빼구 정석으로 몸을 만들생각입니다.. 너무 길죠?말이..ㅋㅋ 자자 화이팅
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